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肩の痛みの治し方
肩の痛みの治し方
肩の周辺の筋肉が硬くなっている人の多くが痛みを感じているようです。
なので、肩周辺の筋肉の緊張やこわばりを取り除いてやわらげ、血行をよくすると症状がが軽くなる場合がとても多いのです。
肩への負担をやわらげ、症状を軽くするには、首の筋肉を緩める方法も良いようです。
普段、何気なく行なっている姿勢や動作に原因が潜んでいることがあります。
猫背になると肩にかかる負担が強くなるので、意識して背筋を伸ばし、姿勢をよくすることも改善に繋がります。
但し、あまり胸を張りすぎるのは良い姿勢とはいえません。
長時間のパソコンの操作は、肩に大きな負担をかけてしまい、目の疲れも影響して症状がが出やすくなるので、途中で休憩などを取るようにしましょう。
無理に強いるのもよくないので、重い頭を支えながら首を反らせた姿勢はやめましょう。
適度な運動をすることも痛みの解消に効果的です。
運動をしやりしなかったりでは効果が半減してしまうので、毎日の日課にして続けていきましょう。
